แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (2024)

คุณรู้หรือไม่ว่าด้วยความเป็นมิตรกับมือถือของเราครัวของฉันเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร Paleo ฟรี คุณสามารถเลือกแผนอาหารล่วงหน้าที่เติมไว้ล่วงหน้า 11 รายการฟรี 1 สัปดาห์ ใช่แล้ว ทั้งหมดนี้ฟรีสำหรับคุณ!

เลือกจากแผนทั้ง 30 รายการ, Keto, Paleo, AIP และปราศจากน้ำตาล

คุณสามารถเพิ่มแผนมื้ออาหาร และปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้ และยังรวมแผนมื้ออาหารของคุณเองได้อีกด้วยที่อัพโหลดสูตรอาหาร วมันจบแล้ว2500 สูตรบนเว็บไซต์ของเรา ความเป็นไปได้ในการวางแผนมื้ออาหารนั้นไร้ขีดจำกัด!

เลือกแผนมื้ออาหารของคุณ> ปรับแต่งหรือสร้างของคุณเอง> ให้การวางแผนมื้ออาหารของคุณเริ่มต้น

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (1)

myKitchen คืออะไร?

ครัวของฉันเป็นเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร Paleo ที่ทรงพลัง โต้ตอบได้ และเป็นมิตรกับมือถือ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถลากและวางสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบลงในแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ ซึ่งยังสร้างรายการช้อปปิ้งให้กับคุณอีกด้วย!

วิธีการใช้งาน myKitchen

1.ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบสำหรับ PrimalPalate.com

คุณจะได้รับอีเมลยืนยันซึ่งประกอบด้วยลิงก์พิเศษที่คุณจะต้องปฏิบัติตามเพื่อดำเนินการลงทะเบียนให้เสร็จสิ้น

2. ดูสูตรอาหารบนเว็บไซต์ของเราแล้วคลิกเครื่องหมาย “+” สีทองเพื่อเพิ่มสูตรอาหารไปที่ myKitchen

สิ่งเหล่านี้จะถูกจัดเก็บเป็นรายการโปรด ซึ่งคุณสามารถใช้ในการวางแผนมื้ออาหารได้ (คุณยังสามารถอัปโหลดสูตรอาหารของคุณเอง)

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (2)

3. คลิก “ครัวของฉัน” ในเมนูด้านบนเพื่อเข้าถึงโปรแกรมวางแผนมื้ออาหาร

ViewmyKitchen เพื่อดูสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบและการวางแผนมื้ออาหารที่คุณทำอยู่ คุณยังสามารถบันทึกสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ได้โดยคลิก "บันทึกเมนูทั้งหมด" ใต้เมนูของฉัน

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (3)

4. เลือกมื้ออาหารหรือสร้างขึ้นเอง

หากต้องการสร้างสูตรอาหารของคุณเอง เพียงลากและวางสูตรอาหารจากสูตรอาหาร (รายการโปรดที่คุณบันทึกไว้) ไปจนถึงแผนการรับประทานอาหาร

สูตรอาหารของคุณจัดเรียงตามหมวดหมู่ และให้ข้อมูลที่รวดเร็วแก่คุณเพื่อช่วยให้การวางแผนมื้ออาหารง่ายขึ้น คุณจะเห็นว่าแต่ละสูตรทำได้เท่าไหร่ (ซึ่งปรับเปลี่ยนได้) ใช้เวลาทำสูตรนานเท่าไร และยังมีลิงค์ด่วนเพื่อดูสูตรง่ายๆ อีกด้วย วางเมาส์เหนือสูตรอาหารเพื่อแสดง "X" ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถลบออกได้

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (4)

5. ปรับแต่งแผน!

• เปลี่ยนขนาดการเสิร์ฟ

• จัดเรียงวันใหม่

• เพิ่มหรือลบวัน

ในแผนการรับประทานอาหาร (คอลัมน์กลาง) คุณสามารถเปลี่ยนขนาดการเสิร์ฟของสูตรอาหารได้ และจะแสดงค่าที่อัปเดตในรายการช้อปปิ้งของคุณ คุณยังสามารถเพิ่มหรือลบวันและจัดเรียงใหม่ได้ หากคุณต้องการวางแผนมื้ออาหารทั้งเดือนในช็อตเดียว ลงมือเลย! นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ไม่แพ้กันหากคุณวางแผนจะพบปะสังสรรค์กันใหญ่ เพียงเพิ่มสูตรอาหารลงใน myKitchen ลากลงในเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร เพิ่มขนาดเสิร์ฟ จากนั้นพิมพ์หรือส่งอีเมลรายการช้อปปิ้งถึงตัวคุณเอง มันไม่ง่ายกว่านี้อีกแล้ว!

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (5)

6. สร้างรายการช้อปปิ้ง

• ใส่ส่วนผสมเพิ่มเติม

• ลบส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้ว

• พิมพ์รายการของคุณหรือส่งอีเมลถึงตัวคุณเอง!

ในคอลัมน์ด้านขวา คุณจะเห็นส่วนผสมที่คุณต้องการจัดเรียงตามประเภท หากคุณรู้ว่าคุณมีส่วนผสมบางอย่าง คุณสามารถลบออกจากรายการช้อปปิ้งได้เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน เมื่อคุณพร้อมแล้ว คลิกพิมพ์หรือส่งอีเมลด้วยตนเอง

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (6)

แบ่งปัน myKitchen กับเพื่อนๆ ของคุณ!

เราต้องการให้ทุกคนรู้และเพลิดเพลินไปกับเครื่องมือฟรีนี้!คุณจะไม่พบผู้วางแผนมื้ออาหารที่ดีกว่าทางออนไลน์!

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (8)

การปฏิบัติตามอาหาร Paleo ช่วยให้ผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนบรรลุเป้าหมาย:

  • พลังงานที่สมดุลตลอดทั้งวัน
  • ผิวกระจ่างใสขึ้น
  • คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
  • ลดการอักเสบ
  • รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
  • เผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย
  • ปวดหัวน้อยลงและมีหมอกในสมอง

เรารู้ว่าไลฟ์สไตล์ Paleo สามารถสร้างผลลัพธ์เชิงบวกได้ เพราะเราสัมผัสมันโดยตรงทุกวัน เราก็รู้เช่นกันใดๆช่วงการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการควบคุมอาหาร รูปแบบการใช้ชีวิต หรือการเปลี่ยนแปลงส่วนตัว อาจเป็นเรื่องยาก การเปลี่ยนมาใช้ Paleo อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราเคยทำเพื่อตัวเราเอง และตอนนี้เราต้องการช่วยเหลือผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ทำแบบเดียวกัน

เมื่อคุณเห็นผล คุณจะไม่มีวันหันกลับไปมองอีก!

เราเชื่อว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเวลาหนึ่งเดือนร่างกายของเราก็เป็นได้ออกแบบมาเพื่อการกินคุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะกลับไปสู่วิถีเก่าของคุณ ทำไม เพราะนี่คือวิธีแรกของการรับประทานอาหารที่คุณจะได้ทานอาหารที่อร่อยถูกปากและกระจกจะยังคงขอบคุณ เป็นอาหารที่จะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในสารอาหารที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย แทนที่จะเติมสารเคมีอันตรายและอาหารแปรรูปเข้าไป มันจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งมีพลัง, และมุ่งเน้น; แทนที่จะอ่อนแอหรือขาดแคลนและด้วยเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ อะไรก็ตามที่ไม่ใช่ "การควบคุมอาหาร"หากคุณต้องการทดลองใช้ Paleo เป็นเวลา 30 หรือ 60 วัน เราจะมอบเครื่องมือให้คุณ สิ่งที่เราขอจากคุณคือแรงจูงใจในความมุ่งมั่น คุณจะหาแรงจูงใจได้อย่างไร? โดยเห็นผล. คุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างไร?ด้วยการยึดมั่นในแผน

แผนมื้ออาหาร Paleo 30 วัน | รายการช้อปปิ้ง | สูตรอาหารง่ายๆ | เพดานปาก | Paleo Recipes - เพดานปาก | สูตร Paleo (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Twana Towne Ret

Last Updated:

Views: 6032

Rating: 4.3 / 5 (44 voted)

Reviews: 91% of readers found this page helpful

Author information

Name: Twana Towne Ret

Birthday: 1994-03-19

Address: Apt. 990 97439 Corwin Motorway, Port Eliseoburgh, NM 99144-2618

Phone: +5958753152963

Job: National Specialist

Hobby: Kayaking, Photography, Skydiving, Embroidery, Leather crafting, Orienteering, Cooking

Introduction: My name is Twana Towne Ret, I am a famous, talented, joyous, perfect, powerful, inquisitive, lovely person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.